Le Dragon Bleu

Le Qi-Gong

 

est une méthode d'exercices corporels et respiratoires basés sur les principes de cultivation de l'énergie vitale vibratoire (Qi 氣), et de tonification des tissus physiques et organes internes. Elle est une partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise et du taoïsme, et est pratiquée partout dans le monde pour ses bienfaits pour la santé et la longévité.

 

Le postulat fondamental de cette pratique est que le corps dans tous ses éléments et structures internes et externes, ainsi que l'énergie vitale qui l'anime et lui donne vie, pour atteindre et maintenir son fonctionnement optimal doit être travaillé, entretenu et cultivé en conscience (Gong 功).

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Le cours proposé est structuré en trois parties.

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Premièrement, des mouvements de préparation et d'échauffement. La mobilisation régulière des articulations et l'étirement des tendons sont importants pour leur fluidité et leur élasticité. Une routine quotidienne constitue un soin précieux pour notre corps.

 

Suivi d'exercices tirés de séries traditionnelles :

-Les huit brocards de soie (Ba Duan Jin)

-Classique de la transformation des tendons (Yi Jin Jing)

-Les 5 mouvements et 5 postures du Tai Ji Chuan

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Ces exercices ont été transmis et sont pratiqués pour leurs effets bénéfiques sur les méridiens et les organes internes.

 

Enfin, pratique de la "posture de l'arbre" Zhan Zhuang. Exercice fondamental du QiGong, qui se présente comme une tenue de posture statique. Elle permet de renforcer le corps et y charger de l'énergie vitale. Elle aide à affiner la conscience de la respiration et la circulation de l'énergie. C'est une forme de méditation dont la pratique régulière renforce et cultive l'ancrage, la concentration et la volonté.

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Horaires des cours

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Mardi

11:00-12:00 Qi-Gong

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Vendredi

17:30-18:30 Qi-Gong

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Tarifs des cours :

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Cours d'essai : 10 EUR

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Carte 1 mois (1 cours par semaine) : 50 EUR (4 cours)

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Carte de 10 heures 120 EUR

Carte de 20 heures 230 EUR

Carte de 30 heures 330 EUR

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Cours particuliers : 45 EUR/h

(séance individuelle d'une heure, à Bergerac ou en ligne via Skype)

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Carte 10 cours : 430 EUR

Carte 20 cours : 800 EUR

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Payables par chèque, espèces ou virement bancaire.

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