Le Dragon Bleu
Thérapies Naturelles et Exercices Énergétiques
Cours de Yoga
Horaires des cours :
Lundi
18:00-19:00 Yoga Détente
Mardi
11:00-12:00 Qi-Gong
17:30-18:30 Yoga Détente
Mercredi
12:00-13:00 Yoga Dynamique
Jeudi
17:30-18:30 Yoga Dynamique
Vendredi
17:30-18:30 Qi-Gong
Samedi
17:15-18:45 Yoga Dynamique (1h30)
Dimanche
Tarifs des cours :
Cours d'essai : 10 EUR
Carte 1 mois (1 cours par semaine) : 50 EUR (4 cours)
Carte de 10 heures 120 EUR
Carte de 20 heures 230 EUR
Carte de 30 heures 330 EUR
(Cours à l'unité 15 EUR)
Cours particuliers : 45 EUR/h
(séance individuelle d'une heure, à Bergerac ou en ligne via Skype)
Carte 10 cours : 430 EUR
Carte 20 cours : 800 EUR
Payables par chèque, espèces ou virement bancaire.
Lieu des cours :
Les cours de yoga et de qi-gong ont lieu au 19 rue Albert Boyer à Bergerac
Nombre de places limité, veuillez informer de votre participation au cours en avance
par téléphone/SMS (o7 66 39 86 37).
Descriptif des cours
Yoga Dynamique (Vinyasa Yoga) :
Le cours consiste en un enchaînement variable de postures (asana) liées entre elles par des mouvements d'enchaînements synchronisés avec la respiration (vinyasa).
La pratique est centrée sur le placement dans les postures et la fluidité des enchaînements. En fin de cours quelques minutes sont consacrées à la relaxation.
L'alignement de la structure corporelle conduit naturellement à une amélioration de la qualité du souffle et de l'équilibre interne.
Ce cours requiert une bonne condition physique et/ou une expérience préalable du yoga postural.
Des vêtements souples et confortables sont appropriés à la pratique.
Apportez également votre tapis de yoga anti-dérapant.
Cours de Yoga Détente (Vishranta Yoga) :
Le cours comprend des postures simples, des mobilisations articulaires et des étirements doux accessibles aux débutants.
Des exercices de base de conscience de la respiration et de relaxation sont également pratiqués pour apaiser le corps et l'esprit.
L'assouplissement et la détente des articulations et de la colonne vertébrale favorise l'équilibre du système nerveux et de la physiologie organique. Une pratique régulière permet de prévenir les douleurs et libérer les tensions.
Des vêtements souples et confortables sont appropriés à la pratique.
Apportez également votre tapis de yoga anti-dérapant, à défaut un tapis classique de gymnastique ou une épaisse serviette pourra convenir.
Cours de Méditation/Relaxation :
Cours d'initiation aux techniques classiques de méditation, et de relaxation. Pratique de méditations guidées de courte durée, précédées d'exercices simples de préparation corporelle.
Le cours propose au fil des séances une approche variée et accessible des méthodes les plus pratiquées:
- en position debout : méditation taoïste de la posture du QiGong de l'arbre
- en position allongée : détente corporelle complète du Yoga Nidra
- en position assise : assise méditative de la Pleine Conscience
La pratique régulière de la méditation favorise la concentration, le calme mental et l'affinement de la conscience. Elle peut contribuer à établir en soi un meilleur bien-être mental et corporel. Enfin elle peut soutenir une démarche personnelle de recherche psychologique ou spirituelle.
Des vêtements souples et confortables sont appropriés à la pratique.
Apportez également votre tapis de yoga anti-dérapant, à défaut un tapis classique de gymnastique ou une épaisse serviette pourra convenir.
